頭痛と血圧

　偏頭痛に邪魔されて、一日ほとんど何もできなかったです……なんだかなあ。
　痛み止めを早いうちに飲めばいいんですけど、痛みが軽いうちは、頼りすぎて薬に耐性ができるのもイヤだし……と、いつもタイミングに迷ってしまって、夕方ごろ耐え難くなってようやく飲むんですよね。それで一日潰れる。懲りないなあと思います。
　睡眠リズムを崩したときだったり、天気の変わり目だったり、仕事のイライラがたまっているときの休日だったり（気が抜けるせいかな？）、そういうときにやってくるみたいです。

　頭痛の原因って、ホントにいろいろあるみたいですね。肩こりから来たりとか、ストレスからきたりとか、歯や鼻からきたりもするとか。自分の場合は肩こりもあるし、低血圧ぎみだから、そこからきてるのかもしれないんですけども、画面の見すぎもあるのかもしれない……休みの日にはほっとくと一日中、パソコンか本に向かってるし。仕事のときのほうが目に優しいくらいだな！

　いまは薬を飲んだので、もう平気です。まずは生活改善だな……決まった時間に寝て起きるのって、大事だと常々思うんですけど、思う割には休日の前に夜更かししたり、夜中まで飲んでたりするので、人間、懲りるということをしらない生き物だなあと思います。（←一般論にしてごまかそうとする）

　そういえば、私、塩分のとりすぎか、子ども時代は血圧高めだったんですけど、就職してしばらくのあいだハードな残業を繰り返していたら、それが原因かどうかわかりませんが、ある年の健康診断からいきなり血圧がガタ落ちして、今は低血圧ぎみです。むしろときどき貧血を起こすようになりました。急に体質が変わることってあるんだなあと思います。

　血圧が高いひとって、塩分を控えるとか、水分を取るとか、もろもろ生活習慣で気がけることがあるように思うのですが、低いほうをなおすのって、どうやったらいいんだろうなあと、職場でぽろりとこぼしたら、そのときの上司が、曇りのない笑顔で「毎晩大酒を飲んで塩分をがばがば摂ったらはねあがるよ！」とかいってくれやがりました。死ぬわ！

　睡眠改善と、水分と、食事をゆっくり食べること（これは苦手……早食い習慣が抜けません）、朝食を抜かないこと（遅刻しそうになっても意地でも食べます）がいわれているみたいです。気をつけよ……